برچسب: رژیم غذایی سالم
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در ماه رمضان و پرهیز از عادات غذایی نادرست بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۰۹۷۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایعاند و افراد در هر سنوسال و شرایطی دچارشان میشوند. استرس مزمن با انواع بیماریهای جسمی و ذهنی مرتبط است، از جمله اضطراب.
کد خبر: ۱۰۹۶۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
کسانی که برای وعده صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده میکنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش میدهد.
کد خبر: ۱۰۹۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
کد خبر: ۱۰۹۵۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
متخصص علوم تغذیه گفت: افسردگی که اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی نیز نامیده میشود، یک اختلال خلقی شایع، اما جدی است که سبب ایجاد علائم شدیدی میشود و بر احساسات، تفکر و انجام فعالیتهای روزانه مانند خواب، غذا خوردن یا کار کردن تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۰۹۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
توقف وزن زمانی است که روند کاهش وزنتان متوقف میشود، باوجوداینکه همان رژیم غذایی و ورزشی را که قبلاً دنبال میکردهاید و کاهش وزن داشتید انجام میدهید و چیزی تغییر نکرده است. خیلی از ما به این فکر میکنیم که شاید چیزی را اشتباه انجام میدهیم و خودمان را در این شرایط سرزنش میکنیم، اما اصلاً اینطور نباید باشد.
کد خبر: ۱۰۹۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی همزمان با هفته ملی مبارزه با سرطان ضمن اشاره به مواد غذایی و عوامل تغذیهای مؤثر در بروز سرطان، راهکارهایی برای کاهش خطر بروز ابتلا به این بیماری پیشنهاد کرد.
کد خبر: ۱۰۹۳۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
با "بهترین و بدترین غذاها برای گوارش" آشنا میشوید.
کد خبر: ۱۰۹۳۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
سنگ کلیه از شایعترین بیماریهاست که افراد زیادی را درگیر میکند. اینکه تغذیه چه نقشی در سنگسازی کلیهها دارد و چه مواد غذایی منجر به سنگساز شدن کلیهها میشود، سئوالات متداولی است که یک متخصص کلیه و مجاری ادراری به آنها پاسخ داده است.
کد خبر: ۱۰۸۹۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
رادیکالهای آزاد دارای طول عمر بسیار کوتاهی به اندازهی کسری از ثانیهاند اما طی همین مدت زمان کوتاه میتوانند به DNA آسیب بزنند و گاهی منجر به جهشهای ژنتیکی شوند و درنتیجه احتمال بیماریهایی مانند بیماری قلبی و سرطان را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۰۸۷۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
ترک سیگار و در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم ، بدیهی ترین عادت هایی هستند که با استفاده از آن ها می توانید به حفظ سلامت ریه های خود کمک کنید. از همه مهم تر آنکه، این دو عادت بیشترین تأثیر را دارند. اگر از بیماری مزمنی رنج می برید، سعی کنید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۱۰۸۶۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
در این گزارش وبگردی، با خواص میخک آشنا میشوید.
کد خبر: ۱۰۸۴۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
بهترین سرکه، سرکه انگوری خانگی است. سرکه انگوری مرکب القوی و سرد و خشک است. محرک اشتهاست و اگر مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کلهپاچه را با آن بپزند یا همراه آن مصرف کنند موجب هضم بهتر آن میشود. سرکه برای افراد کمخون مفید نیست.
کد خبر: ۱۰۸۳۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
کبد عضوی از بدن انسان است که وظایف مهمی را عهدهدار است. به همین جهت سلامت کبد و پیشگیری از بیماریهایی مثل کبد چرب و سیروز کبدی بسیار مهم است. با رعایت برخی نکات و رژیم غذایی مناسب میتوان از دچار شدن به مشکلات کبدی جلوگیری کرد. در ادامه به برخی خوراکیهای مفید و مضر برای سلامت کبد اشاره میکنیم.
کد خبر: ۱۰۸۱۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در فصل زمستان با چالش بیشتری مواجه هستند زیرا تغییرات آب و هوایی روی آن ها بیشتر اثر می گذارد و این تغییرات باعث می شود که بسیاری از افراد درگیری بیشتری هم داشته باشند. متخصصان بر این باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۰۸۰۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
کلیهها بخش مهمی از سیستم ادراری هستند که کار فیلترکردن خون از ضایعات را به عهده دارند؛ اما وظیفهٔ کلیهها خیلی فراتر از تولید ادرار است. کلیههای سالم برای حفظ فشارخون سالم نیز ضروریاند. آنها سطح الکترولیتهای خون را تنظیم کرده و هورمونی تولید میکنند که تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش میدهد. خب، حالا چطور میتوانیم عملکرد کلیهها را به طور طبیعی تقویت کنیم؟
کد خبر: ۱۰۷۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
با توجه به اینکه چاقی یکی از نگرانی های اصلی سلامت عمومی در سراسر جهان است، بسیاری از مردم به دنبال کاهش چربی هستند. با این حال، سردرگمی زیادی در مورد روند کاهش چربی وجود دارد. این مقاله از مجله تفریحی تالاب به بررسی این موضوع می پردازد که هنگام کاهش وزن چه اتفاقی برای چربی می افتد.
کد خبر: ۱۰۷۷۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
وقتی تعداد سلولها خیلی کم میشود، بخشهایی از اعضای بدن نمیتواند بهطور طبیعی کار کند. البته تغییرات در سلولها در سنین جوانی هم اتفاق میافتد، اما بدن، در جوانی میتواند بهسادگی بسیاری از این تغییرات را ترمیم کند یا ذخایر کافی برای جبران آنها داشته باشد، اما توانایی مقابله با این آسیبها، با افزایش سن کاهش مییابد و نشانههای پیری در برخی از اعضای بدن بهسرعت نمایان میشود.
کد خبر: ۱۰۷۷۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
کد خبر: ۱۰۷۷۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی میشود. آلودگیهایی که میتواند سبب بروز مشکلات تنفسی و ... شود؛ اما چگونه میتوان با راهکارهایی ساده این سموم را از بدن دور نگه داشت.
کد خبر: ۱۰۷۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲